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foto: AFP

MAL HUMOR POR DORMIR POCO

Un estudio realizado en la Universidad de California, Berkeley, Estados Unidos en el Laboratorio del Sueño y Neuroimagen, llegó a la conclusión que en las personas que no duermen lo suficiente, los centros emocionales del cerebro reaccionan en forma excesiva a las experiencias negativas.

El estudio se hace a través de escáneres que proporcionan las pruebas del vínculo neural entre la perdida del sueño y los trastornos psiquiátricos. La persona que duerme mal tiene un 40% más posibilidades de desarrollar ansiedad y depresión, dijo en entrevista el Neurofisiólogo y Director de la Unidad del sueño del Instituto Dexeus de Barcelona España, Eduardo Estibill.

Las personas que duermen menos de lo que necesitan, durante el día sufren de irritabilidad, mal humor, perdida de memoria y perdida de concentración, lo recomendable es que los adultos duerman entre siete y ocho horas durante la noche y tomen una siesta de 10 a 15 minutos durante el día, explicó Estibill.
Fuente: BBC ciencia
Foto:news.bbc.co.uk