jueves, 6 de septiembre de 2007

No es lo mismo verse viejo que sentirse viejo


A los adultos mayores que estén pensando en empezar a hacer ejercicio les damos algunas recomendaciones.

Ejercicios de resistencia
Correr, trotar o caminar según sus propias posibilidades. Estos les pueden ayudar a aumentar su respiración y el ritmo de los latidos de su corazón.

Fortalecimiento
La natación y el uso de pesas, estos les ayudan a mejorar y tonificar los músculos, aumentan el metabolismo y ayudan a controlar la diabetes.

Equilibrio
Ejercicios básicos de gimnasia e intentar pararse por breves momentos en una pierna, estos les ayudaran a prevenir las caídas.

Flexibilidad
Estirarse como un gato le puede ayudar a recuperarse de lesiones y también a evitar las caídas.

ANDROPAUSIA




La andropausia consiste en la caída gradual de todas las funciones fisiológicas del hombre.

La disminución de hormonas andrógenas es el principio de la andropausia, esto disminuye la producción de testosterona (hormona masculina), sabemos que todo hombre a cierta edad tendrá disminución en los niveles de testosterona, pero ninguno con síntomas tan marcados como para empezar a buscar ayuda, los síntomas son diferentes en cada hombre.
La testosterona se produce en los testículos y en las glándulas suprarrenales y ayuda a formar proteínas y es esencial para la vida sexual normal y producir erecciones.

SINTOMAS
Comienzan a sentir que su capacidad de concentración y memoria disminuyen, pierden fuerza muscular, la libido y potencian sexual reducen, tienen cambios en el carácter, sufren depresión, también empiezan a presentar un incremento de peso.

TRATAMIENTO
El tratamiento de la andropausia sólo busca aminorar los síntomas, pero se enfoca en restaurar las funciones sexuales ya que hay una gran asociación entre los niveles de testosterona plasmática y la frecuencia de la erección del pene.

miércoles, 5 de septiembre de 2007

Eyaculación Precoz









imagenes: recovery center / sexual reserch

A nivel mundial cerca del 40% de los hombres sufren en algún grado eyaculación precoz. Este padecimiento se presenta antes del momento deseado o demasiado pronto como para poder satisfacer a la pareja durante la relación sexual.

Según su estado puede originarse por:

Grado 1: Muy común entre los jóvenes. Por lo general por el uso excesivo de la masturbación, en todos los casos hay una recuperación.

Grado 2: Lo padecen hombres que trabajan bajo mucha presión.

Grado 3: Crítico. Si Un hombre lo padece, la Eyaculación Precoz se puede convertir en un trastorno sexual. Es tratable y su recuperación posible.

Grado 4: Cuando la Eyaculación Precoz ya es un trastorno. Es necesaria una intervención de un profesional para su tratamiento

¿Qué es el reflejo eyaculatorio?
Consiste en una serie de contracciones involuntarias que fuerzan el esperma hacia fuera de las vesículas seminales y del pene y se origina en la uretra.

Este reflejo es controlado por el músculo PC. El reflejo eyaculatorio se puede recuperar en su totalidad, solo se debe seguir un programa de ejercicios que ayuden a lograr el correcto funcionamiento del músculo PC.

Si tu problema es originado en el desequilibrio entre los receptores de Serotonina y Dopramina también se deben de realizar estos ejercicios.

lunes, 3 de septiembre de 2007

A la Vejez con calidad


Jubilarse no significa encerrarse en casa a no hacer nada y ver televisión, ejercitando solo el dedo gordo para cambiarle de canal con el control remoto. Para muchos hombres y mujeres la vida termina cuando ya no laboran más, cuando se jubilan. Para otros comienza con el reencuentro de la pareja y con una mejor calidad de vida.

Hay muchas opciones para continuar. Seguramente durante tu etapa laboral llegaba a tu mente muchas cosas que por falta de tiempo nunca las hiciste. Ahora jubilado llego el momento que siempre soñaste. Pasear, tocar la guitarra, jugar dominó con los cuates, ir al cine.

Pero, si eres de los que no les gusta salir, en la casa también puedes empezar a hacer cosas nuevas con tu pareja. Planeen hacer cambios a la casa, salgan a las compras de la comida, cocinen juntos, repártanse algunas tareas. Todo para que le encuentres el gusto a esta nueva etapa de tu vida.

Redescubre tus placeres
En las relaciones sexuales puedes tratar cualquier aun en la tercera edad. Con el paso del tiempo todo se vuelve aburrido por la rutina; recuerda que en las parejas la creatividad es cosa de dos. El poder de la seducción con los años, si se cultiva, cada vez va a más, y olvídense de cosas como “a mi edad eso ya no es para mí”.

Cuídate y cuídalos
Tal vez para muchos de ustedes sus nietos son muy importantes. Ahora que tienen tiempo, cuidarlos va a ser una experiencia muy gratificante. Esto les hará sentirse útiles y muy a gusto. Organicen su tiempo y vida para que el cuidado de los nietos no estropee sus actividades diarias. Platiquen con sus hijos de esto para evitar corajes innecesarios y aprovechen los momentos con la familia para que sean de calidad.

Valora tu experiencia

Recuerda que todo lo que has aprendido a lo largo de tu camino profesional no solo es experiencia laboral si no también de vida. Ésta la puedes seguir desarrollando, sí trabajas a favor de tu comunidad para mejorar la calidad de vida de tu entorno. Atrévete, con actividades nuevas verás que descubres capacidades en ti que nunca imaginaste.

miércoles, 29 de agosto de 2007

Bipolaridad




La bipolaridad es un desorden caracterizado por cambios extremos de ánimo, energía y habilidad para funcionar.

Los cambios de ánimo ocasionados por la bipolaridad son diferentes de los abatimientos normales. Estos pueden lastimar las relaciones interpersonales y causar un mal desempeño en el trabajo, en la escuela. Con frecuencia se asocian a síntomas sicóticos como las desilusiones, alucinaciones o desórdenes del pensamiento. Los dos extremos de la enfermedad son la manía.

La causa de la bipolaridad no ha sido exacta hasta hoy. En general, los trastornos mentales son el resultado de una combinación de factores genéticos y biológicos y de aspecto del tipo afectivo, social y familiar. La influencia de los aspectos fisiológicos y sociales es compleja.

FACTORES DE RIESGO
Un factor de riesgo es aquello que incrementa las probabilidades de adquirir alguna enfermedad o padecimiento. Los factores de riesgo de la bipolaridad incluyen a los miembros de la familia que padezcan de bipolaridad.

SINTOMAS
- Cambios dramáticos de estado de ánimo, que van de una elevada emoción a desolación sin esperanza.
- Periodos de estado de ánimo normales entre las subidas y bajadas de ánimo.
- Cambios extremos en la energía y en el comportamiento.
- Periodos de entusiasmo intenso, llamados manía.

Síntomas de la manía:
- Elevación del estado de ánimo persistente e inexplicable.
- Energía elevada y esfuerzos enfocados a algunas actividades.
- Agitación y no poder estar quieto.
- Pensamientos frecuentes, pasar de una idea a otra.
- Hablar muy rápido o presión para seguir hablando.
- Problemas de concentración.
- No sienten necesidad de dormir.
- Demasiada confianza o autoestima muy elevada.
- Falta de juicio, que con frecuencia se relaciona a gastos excesivos o indiscreciones sexuales.

La depresión se conoce como periodos de desanimo.

Síntomas de la depresión:
- Tristeza prolongada, desesperanza o falta de ánimo.
- Sentimientos de culpa, poca valoración o impotencia.
- Falta de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban, incluyendo las sexuales.
- Falta de energía o fatiga.
- Problemas para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
- Incapacidad para relajarse o disminuir movimientos, agitación.
- Dormir demasiado o muy poco.
- Perder o ganar peso.
- Pensar en la muerte o en el suicidio con o sin intentos de llevar este último a cabo.

DIAGNÓSTICO
El doctor le interrogará respecto a sus síntomas e historial médico y usualmente realizará una exploración física. En algunos casos pueden solicitarse exámenes de laboratorio para descartar otras causas que pudiesen afectar el estado de ánimo y el comportamiento.

La bipolaridad se diagnostica en base a:
La presencia de los síntomas en un lapso de tiempo y falta de otros padecimientos, tales como enfermedad de la tiroides o el mal de Parkinson e historia familiar de bipolaridad.

La manía se diagnostica si un elevado estado de ánimo, que dure por lo menos una semana, ocurre al mismo tiempo que otros tres o más síntomas. Si el estado de ánimo es irritable, deben presentarse cuatro síntomas adicionales.

La depresión se diagnostica si el desánimo o la falta de interés o placer ocurren todos los días (o intercalados) durante por lo menos dos semanas, y es acompañado por cinco o más de los síntomas.

TRATAMIENTO
El tratamiento del desorden de la bipolaridad incluye medicamentos, sicoterapias y/o terapia electro convulsiva.La Psicoterapia puede incluir terapia cognitiva del comportamiento y ayuda emocional profesional.

La terapia familiar incluye tratamientos interpersonales y terapia electro convulsiva. Ésta puede ser efectiva tanto para la manía como la depresión cuando los medicamentos fallan.

No existe una guía para prevenir el desorden de la bipolaridad. Para mayor información en las direcciones pueden encontrar mayor información y apoyo:

martes, 28 de agosto de 2007

Visita México

La Casa del Diablo
En San Luis Tehuiloyocan, Puebla se localiza La Casa del Diablo, una vieja casona construida en el siglo XVIII. Es llamada así por la serie de dibujos que fueron pintados en su fachada y en su interior. Al frente tiene bosquejos referentes a la Pasión de Cristo; en la puerta hay una inscripción de la Virgen María y la fecha 1776.

Dentro, en una de las vigas del techo esta escrita en latín invertido la palabra “El Magnificat” que para poder leerla se tiene que utilizar un espejo. En las paredes se encuentran pinturas de monos con platos y cazuelas llenas de pulque espumoso.

Según la interpretación de estos dibujos el mono representa al diablo. Si tomamos en cuenta que ésta región es productora de pulque, los monos burlones podrían ser símbolo de la embriaguez.

No hace mucho que esta casa se convirtió en la Casa de la Cultura del Pueblo.
Esta es una muy buena opción para visitar Puebla, ya que es muy fácil llegar ahí. En autobús, hay que tomar uno en la Tapo rumbo a Cholula; de ahí hacia San Luis Tehuiloyocan. En automóvil: tomar la autopista México–Puebla, salir en La Vista y seguir hasta Cholula. En frente del Zócalo, tomar a la izquierda en dirección de Tonanzintla rumbo a Tehuiloyocan, que se encuentra a unos 5 Km. de Cholula.

La casa puede ser visitada de lunes a viernes de las 16 a las 20 horas.

miércoles, 22 de agosto de 2007

Pildora contra la obesidad




Científicos italianos han descubierto una píldora contra la obesidad; esta hecha de un tipo de hidrogel a base de un compuesto orgánico llamado celulosa, que el cuerpo humano se encarga de desechar en forma natural y que fue hallado cuando intentaban hacer un relleno para pañales desechables.

La función de esta píldora es hacer que las personas se sientan satisfechas, como si hubieran comido un plato lleno de ravioles e inhibe el hambre por unas horas. Los investigadores afirman que esto puede ayudar a controlar la obesidad.

El profesor Luigi Ambrosio, director de estos estudios, comento que el hidrogel puede llegar a tener los mismos efectos que la cirugía de estomago, un procedimiento que reduce su tamaño.

La píldora es una pequeña porción de polvo cuando esta seca, que al ser ingerida con agua se vuelve una bola de consistencia parecida a la gelatina.
Aunque sólo ha sido probada en 20 personas, los expertos deben someter a la pastilla a más pruebas antes de que pueda salir a la venta, a mediados de 2008.